Tag Archives: αειθαλής

9 καλύτερα σνακ μεσογειακής δίαιτας για απώλεια βάρους

Αν πάντα ήσασταν περίεργοι για τη μεσογειακή διατροφή, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να την εφαρμόζετε στον τρόπο ζωής σας. Ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το MedDiet έχει επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Ακολουθώντας αυτό το νόστιμο διατροφικό σχήμα, μπορείτε επίσης να μειώσετε… Read More »

10 προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη – τρώτε αυτό, όχι εκείνο

Δεν είναι μυστικό ότι η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, την υποστήριξη της υγιούς διαχείρισης βάρους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για τους bodybuilders και τους αθλητές. πρέπει να είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε κάθε θρεπτική, καλά ισορροπημένη διατροφή.… Read More »

Οι 10 καλύτερες τροφές κατά της γήρανσης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και κάτι που δεν πρέπει να φοβόμαστε, παρά τα όσα μας έλεγαν πάντα οι εταιρείες μάρκετινγκ. Αλλά καθώς γερνάμε, είναι κατανοητό ότι θέλουμε να βρίσκουμε υγιείς τρόπους για να φαινόμαστε και να νιώθουμε καλύτερα κάθε χρόνο που περνά, ώστε να έχουμε την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση να απολαμβάνουμε την… Read More »

11 καλύτερα ζυμαρικά στα ράφια των σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με διατροφολόγο

Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτήν την ανάρτηση είναι συστάσεις του συγγραφέα ή/και των ειδικών που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Σημασία: Εάν χρησιμοποιήσετε αυτούς τους συνδέσμους για να αγοράσετε κάτι, δεν θα κερδίσουμε προμήθεια. Από το fusilli μέχρι το farfalle, τα ζυμαρικά έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και είναι πολύ περισσότερα από… Read More »

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

Ως παιδί, οι γονείς σας πιθανότατα σας είπαν ότι το πρωινό είναι το «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Λοιπόν, μπορεί να είχαν δίκιο από τότε. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού συνδέεται με μεγαλύτερη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλύτερη συνολική ποιότητα διατροφής. Τα θλιβερά νέα είναι ότι δεν… Read More »

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να χτίσετε μυς

Ας το παραδεχτούμε: έχουμε μια εμμονή με την πρωτεΐνη. Σύμφωνα με μελέτη στο Κριτικές Διατροφής, η πρόσληψη πρωτεΐνης των περισσότερων Αμερικανών είναι σημαντικά υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Όμως, ενώ η πρωτεΐνη παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η απώλεια βάρους, η οικοδόμηση μυών και η αύξηση του κορεσμού, πόση ποσότητα από… Read More »

8 αυγά υψηλής ποιότητας στα ράφια των σούπερ μάρκετ

Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτήν την ανάρτηση είναι συστάσεις του συγγραφέα ή/και των ειδικών που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Σημασία: Εάν χρησιμοποιήσετε αυτούς τους συνδέσμους για να αγοράσετε κάτι, δεν θα κερδίσουμε προμήθεια. Οι διατροφικές τάσεις έρχονται και παρέρχονται, αλλά τα αυγά συνεχίζουν να κυριαρχούν ως η κύρια βάση του πρωινού. Γεματισμένα με… Read More »

6 αποδεδειγμένοι τρόποι κατανάλωσης πρωινού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Ενώ ο όρος «το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» έχει απομυθοποιηθεί ως στρατηγική μάρκετινγκ, η αλήθεια είναι… το πρωινό είναι ακόμα πολύ σημαντικό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι με τους οποίους το να καθίσετε με ένα πιάτο με αυγά και τοστ μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για την… Read More »

Τα 10 Καλύτερα και Χειρότερα Στοιχεία Μενού Ποπάυ, Βασισμένα στη Διατροφή

Αν έχετε νιώσει ποτέ να φάτε ένα σάντουιτς με κοτόπουλο fast-food, ίσως να έχετε πάει στο Popees. Είναι υποτιμητικό να πούμε ότι το κοτόπουλο είναι η σπεσιαλιτέ τους! Αυτή η αλυσίδα με έδρα τη Λουιζιάνα είναι διάσημη για τα τέλεια παναρισμένα σάντουιτς με στήθος κοτόπουλου, τις πικάντικες φτερούγες και τις πλούσιες πλευρές της. Είμαι διατροφολόγος… Read More »