Tag Archives: ανεξάρτητος

10 προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη – τρώτε αυτό, όχι εκείνο

Δεν είναι μυστικό ότι η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, την υποστήριξη της υγιούς διαχείρισης βάρους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για τους bodybuilders και τους αθλητές. πρέπει να είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε κάθε θρεπτική, καλά ισορροπημένη διατροφή.… Read More »

11 καλύτερα ζυμαρικά στα ράφια των σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με διατροφολόγο

Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτήν την ανάρτηση είναι συστάσεις του συγγραφέα ή/και των ειδικών που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Σημασία: Εάν χρησιμοποιήσετε αυτούς τους συνδέσμους για να αγοράσετε κάτι, δεν θα κερδίσουμε προμήθεια. Από το fusilli μέχρι το farfalle, τα ζυμαρικά έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και είναι πολύ περισσότερα από… Read More »

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

Ως παιδί, οι γονείς σας πιθανότατα σας είπαν ότι το πρωινό είναι το «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Λοιπόν, μπορεί να είχαν δίκιο από τότε. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού συνδέεται με μεγαλύτερη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλύτερη συνολική ποιότητα διατροφής. Τα θλιβερά νέα είναι ότι δεν… Read More »

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να χτίσετε μυς

Ας το παραδεχτούμε: έχουμε μια εμμονή με την πρωτεΐνη. Σύμφωνα με μελέτη στο Κριτικές Διατροφής, η πρόσληψη πρωτεΐνης των περισσότερων Αμερικανών είναι σημαντικά υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Όμως, ενώ η πρωτεΐνη παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η απώλεια βάρους, η οικοδόμηση μυών και η αύξηση του κορεσμού, πόση ποσότητα από… Read More »

8 αυγά υψηλής ποιότητας στα ράφια των σούπερ μάρκετ

Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτήν την ανάρτηση είναι συστάσεις του συγγραφέα ή/και των ειδικών που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Σημασία: Εάν χρησιμοποιήσετε αυτούς τους συνδέσμους για να αγοράσετε κάτι, δεν θα κερδίσουμε προμήθεια. Οι διατροφικές τάσεις έρχονται και παρέρχονται, αλλά τα αυγά συνεχίζουν να κυριαρχούν ως η κύρια βάση του πρωινού. Γεματισμένα με… Read More »

Τα 10 Καλύτερα και Χειρότερα Στοιχεία Μενού Ποπάυ, Βασισμένα στη Διατροφή

Αν έχετε νιώσει ποτέ να φάτε ένα σάντουιτς με κοτόπουλο fast-food, ίσως να έχετε πάει στο Popees. Είναι υποτιμητικό να πούμε ότι το κοτόπουλο είναι η σπεσιαλιτέ τους! Αυτή η αλυσίδα με έδρα τη Λουιζιάνα είναι διάσημη για τα τέλεια παναρισμένα σάντουιτς με στήθος κοτόπουλου, τις πικάντικες φτερούγες και τις πλούσιες πλευρές της. Είμαι διατροφολόγος… Read More »