Tag Archives: απώλεια βάρους

Φάτε kimchi – και πέντε εύκολοι τρόποι για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά (και δεν περιλαμβάνουν άσκηση)

Οι μοντέρνες δίαιτες συχνά ισχυρίζονται ότι στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, αλλά καμία δίαιτα δεν μπορεί να εγγυηθεί την απώλεια βάρους σε μια συγκεκριμένη περιοχή – Getty Ακόμα κι αν δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει εφεδρικό ελαστικό, οι ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές που επιφέρει η μέση ηλικία μπορεί να προκαλέσουν πάχυνση στη μέση.… Read More »

9 καλύτερα σνακ μεσογειακής δίαιτας για απώλεια βάρους

Αν πάντα ήσασταν περίεργοι για τη μεσογειακή διατροφή, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να την εφαρμόζετε στον τρόπο ζωής σας. Ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το MedDiet έχει επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Ακολουθώντας αυτό το νόστιμο διατροφικό σχήμα, μπορείτε επίσης να μειώσετε… Read More »

«Η ισότητα των τροφίμων δεν μπορεί να είναι παράπλευρη δουλειά»: Πώς τα τρόφιμα ως φάρμακα γίνονται βασική ικανότητα της ομάδας

Η διασταύρωση μεταξύ τροφής και υγείας είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Αλλά πρόσφατα, μια μεγάλη τάση – το κίνημα «τροφή ως φάρμακο» – έχει αποκτήσει δυναμική. Καθώς οι κοινωνίες παλεύουν με το αυξανόμενο κόστος υγειονομικής περίθαλψης και αποκτούν μια ολοένα και μεγαλύτερη κατανόηση της επίδρασης της διατροφής στην ευημερία, οι οργανισμοί υγειονομικής περίθαλψης υιοθετούν… Read More »

Οι Plus-size Globetrotters συμμετέχουν στην «ντροπιασμένη» ταξιδιωτική εκπομπή του Channel 4

Έξι Βρετανοί συμμετέχουν στη νέα σειρά του Channel 4 Around the World in 80 Weights – Channel 4 «Ε-ω, δεν μπορώ να δω κανένα τσιπάκι εδώ γύρω», λέει ο διαγωνιζόμενος Russell στο πρώτο επεισόδιο της αμφιλεγόμενης νέας σειράς ταξιδιών για απώλεια βάρους του Channel 4 Ο Γύρος του Κόσμου σε 80 Πέσο. Ο Ράσελ, 36… Read More »

Σχεδιάζετε μια Πρωτοχρονιάτικη δίαιτα; Μην δέχεστε «μοντέρνες» διατροφικές συμβουλές από ανίδεες διασημότητες και επιρροές στα social media, συνιστούν κορυφαίοι ειδικοί

Οι διατροφολόγοι προέτρεψαν το κοινό να αποφύγει τις «μοντέρνες» διατροφικές συμβουλές από ανίδεες διασημότητες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η British Dietetic Association δηλώνει ότι οι «influencers» δεν πρέπει να συγχέονται με τους ειδικούς απλώς και μόνο επειδή έχουν εκατομμύρια οπαδούς. Προειδοποίησε ότι οι τάσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες, να προκαλέσουν ιατρικά προβλήματα και να οδηγήσουν… Read More »

Δίαιτα υγρών? Απώλεια βάρους, οφέλη, πώς λειτουργεί, πρόγραμμα διατροφής

Η ΥΓΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ήταν μεγάλη στα τέλη της δεκαετίας του ’80, αλλά οι εκδόσεις του σχεδίου εξακολουθούν να υπάρχουν και να ευδοκιμούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και μάλιστα υπάρχουν δύο τύπους υγρών δίαιτων που πρέπει να γνωρίζετε. Η πρώτη φορά είναι αυτή που ξέρετε αν έχετε ξυπνήσει ποτέ από το χειρουργείο θέλοντας να φάτε ένα… Read More »

Τι είναι η δίαιτα 90-30-50 και γιατί γίνεται viral;

Η τελευταία μόδα της διατροφής που σαρώνει το Διαδίκτυο λέγεται ότι παρέχει ένα διατροφικά ισορροπημένο πλαίσιο για υγιή, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Θα το συνιστούσε όμως ένας εξουσιοδοτημένος διατροφολόγος; Κάθε μέρα στο διαδίκτυο δημοσιεύεται ένας άλλος κανόνας, σύσταση ή συμβουλή για το πώς πρέπει να θρέφουμε το σώμα μας. Λες και μια μέρα μας είπαν ότι… Read More »

Είναι η δίαιτα διπλής έλικας ένδειξη απώλειας βάρους;

Σήμερα, είναι δυνατό να έχετε σχέδια διατροφής προσαρμοσμένα στη γενετική σας σύνθεση. Αλλά το να έχεις πληροφορίες και να τις χρησιμοποιείς αποτελεσματικά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. /health/wellbeing/double helix-diet-dna-diet-nutrigenomics-weight-loss-111701087691419.html 111701087691419 ιστορία Παραιτήθηκες ladoos. Εντάξει, αυτό δεν λειτούργησε. Πήρες χωρίς γλουτένη γιατί ο φίλος σου σου είπε ότι της έκανε. Δούλεψε όμως και σε σένα; Και μετά… Read More »

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού φάτε πολύ, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Αυτή η ανάρτηση έχει ενημερωθεί από την αρχική ημερομηνία δημοσίευσής της στις 11/6/2021 για να περιλαμβάνει περισσότερες πληροφορίες ειδικών. Εάν έχετε πάει ποτέ σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, ξέρετε αυτό το συναίσθημα που έρχεται μετά από μερικές ημέρες, ίσως και εβδομάδες. Ξεκινήσατε αποφασισμένος, με μια ισχυρή λίστα περιορισμών, προσδοκιών και στόχων, όλα με την ελπίδα… Read More »

6 αποδεδειγμένοι τρόποι κατανάλωσης πρωινού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Ενώ ο όρος «το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» έχει απομυθοποιηθεί ως στρατηγική μάρκετινγκ, η αλήθεια είναι… το πρωινό είναι ακόμα πολύ σημαντικό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι με τους οποίους το να καθίσετε με ένα πιάτο με αυγά και τοστ μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για την… Read More »